Selbstfreundlichkeit
Sich in schwierigen Momenten so begegnen, wie man einem geliebten Menschen begegnen würde.
Das Mantra des größten Mitgefühls
Kuan Yin –
die Kraft des
größten Mitgefühls
Rufe ihren Namen. Öffne dein Herz. Schaffe einen stillen Raum für Trost, Licht und neue Zuversicht.
Namo Kuan Shi Yin Pusa
Wer ist Kuan Yin?
Diejenige, die die Rufe der Welt hört
„Kuan Yin hat gelobt, allen Wesen beizustehen, die ihren Namen aufrichtig rufen.“
Kuan Yin – auch Guanyin genannt und in manchen Traditionen mit Tara verbunden – wird als Bodhisattva des größten Mitgefühls verehrt. Ihr Name wird sinngemäß als „die, welche die Rufe der Welt hört“ verstanden.
Auf allen Kontinenten erinnern Tempel und Statuen an Menschen, die sich mit ihren Sorgen an sie wenden. Die einfache Anrufung lautet:
Namo Kuan Shi Yin Pusa„Ehrenwerte Kuan Yin, ich bitte dich um Unterstützung.“
Diese Website lädt dich ein, Kuan Yin selbst zu rufen und achtsam wahrzunehmen, was sich in dir verändert.
Da Bei Zhou
Das Mantra des
größten Mitgefühls
Das Da Bei Zhou ist mit Kuan Yin verbunden. Viele Menschen nutzen das Chanten als spirituelle Praxis, um stiller zu werden, ihr Herz für Mitgefühl zu öffnen und schwierigen Emotionen bewusster zu begegnen.
In buddhistischer Überlieferung heißt es, das Mantra könne 84.000 Krankheiten in Transformation führen. Die Zahl 84.000 wird dabei symbolisch für die Vielzahl menschlicher Leiden verstanden. Dies ist eine spirituelle Glaubensaussage und kein medizinisches Heilversprechen.
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Da Bei Zhou als PDF
Alle 88 Zeilen des Mantras zum Ausdrucken und Mitlesen beim Chanten.
PDF herunterladenDas bereitgestellte Dokument wird unverändert weitergegeben.✦Ruheeinen Moment innehalten
✦HerzöffnungMitgefühl kultivieren
✦Verbundenheitgemeinsam chanten
✦Praxisregelmäßig vertiefen
Wissenschaft & Mitgefühl
Mitgefühl ist keine Schwäche.
Es ist eine Stärke unserer Zeit.
Moderne Forschung zeigt: Mitgefühl und Selbstmitgefühl sind trainierbar und stehen mit psychischem Wohlbefinden, hilfreichem Verhalten und veränderten Stressreaktionen in Zusammenhang.
Gemeinsame Menschlichkeit
Leid und Unvollkommenheit nicht als persönliches Versagen, sondern als Teil menschlicher Erfahrung erkennen.
Achtsamkeit
Schmerz wahrnehmen, ohne ihn zu verdrängen und ohne vollständig von ihm eingenommen zu werden.
Empathie ohne Regulation
Mitfühlen kann erschöpfen
Das Leid eines anderen stark mitzuerleben kann belasten und zu Rückzug führen.
≠
Mitgefühl
Sorge plus Motivation zu helfen
Mitgefühl verbindet die Wahrnehmung von Leid mit Wärme, Fürsorge und Handlungsbereitschaft.
Studien zu Mitgefühls- und Meditationstrainings berichten Veränderungen in emotionalem Erleben, prosozialem Verhalten, Gehirnaktivität und teilweise Stress- bzw. Entzündungsmarkern. Die Ergebnisse sind kein individuelles Heilversprechen.
Der Weg beginnt bei dir
Chanten als regelmäßiger Raum für dein Herz
Die Wiederholung des Mantras gibt dem Geist einen ruhigen Fokus. Mit jedem bewussten Atemzug kannst du aus Selbstkritik und innerer Unruhe zurück in eine freundlichere Beziehung zu dir selbst finden.
- Selbstliebe & SelbstakzeptanzDir mit Wärme begegnen – unabhängig von Leistung.
- SelbstvergebungVergangenes anerkennen, lernen und innerlich weitergehen.
- SelbstmitgefühlIn schwierigen Momenten freundlich und achtsam mit dir sein.
- Mitgefühl für andereAus innerer Stabilität zuhören und hilfreich handeln.
Meta-Analysen zeigen einen deutlichen positiven Zusammenhang zwischen Selbstmitgefühl und Wohlbefinden.
Mehr Selbstmitgefühl steht mit weniger Angst, depressiven Symptomen und Stress in Zusammenhang.
Eine Auswertung von 94 Studien fand kleine positive Zusammenhänge mit körperlicher Gesundheit und gesundheitsförderlichem Verhalten.
Bei Mitgefühlsmeditation war mehr Übung mit geringerer Stress- und Entzündungsreaktion verbunden.
Wissenschaftliche Quellen ansehen
- Neff (2003): Self-compassion
- Klimecki et al. (2014): Compassion and empathy training
- Pace et al. (2009): Compassion meditation and stress responses
- Singer & Engert (2019): Differential training effects
- MacBeth & Gumley (2012): Self-compassion and psychopathology
- Zessin et al. (2015): Selbstmitgefühl und Wohlbefinden – Meta-Analyse
- Phillips & Hine (2021): Selbstmitgefühl, körperliche Gesundheit und Gesundheitsverhalten
- Pace et al. (2009): Mitgefühlsmeditation und Stressreaktionen
September bis Ende Juni · online
Kuan-Yin-Abend
jeden Montag
Chante das Da Bei Zhou gemeinsam mit Natascha und Andrea. Erlebe Meditation, eine geschützte Gemeinschaft und die spirituelle Praxis des Mitgefühls bequem von zuhause.
Montag wöchentlich19–20 Uhr via ZoomKostenlos erste Schnupperstunde
Danach 15 € pro Abend · Monatskarte 49 €
Kostenlos zum Abend anmelden
Mag. Andrea Kurz
Meditationslehrerin
Mag. Natascha Ljubic, BSc
Kuan-Yin-Linienhalterin · Soul Communicator · Meditationslehrerin · Autorin
Angebote & Ausbildungen
Dein Weg mit Kuan Yin –
vom Kennenlernen bis zur Ausbildung.
Natascha und Andrea begleiten dich mit Chanting, Meditation, spirituellen Botschaften und Ausbildung. Wähle den Schritt, der jetzt zu dir passt.
Kuan-Yin-Abend
Jeden Montag: gemeinsam Da Bei Zhou chanten, meditieren und zur Ruhe kommen. Die erste Schnupperstunde ist kostenlos.
Zum Abend anmelden →Kuan-Yin-Botschaft
Natascha übermittelt als Kuan-Yin-Linienhalterin und Soul Communicator eine spirituelle Botschaft zu deinem Anliegen.
Termin anfragen →Lichtübertragung
Natascha und Andrea bieten auf Anfrage Lichtübertragungen mit dem Da Bei Zhou für persönliche Herausforderungen an.
Begleitung anfragen →Da-Bei-Zhou-Lernkurs
Lerne Aussprache, Rhythmus und Ablauf Schritt für Schritt – auf Wunsch als Vorbereitung auf die Prüfung der Tao Academy.
Termin erfragen →Compassion Messenger
Informiere dich über die zertifizierte Ausbildung, um das Mantra weiterzugeben und eigene Chanting-Gruppen zu leiten.
Zur Ausbildung →Meditation & Readings
Andrea begleitet mit Seelenmeditation, Soul Communication und Akasha-Chronik-Readings.
Angebot anfragen →Alle Angebote dienen der spirituellen Begleitung und persönlichen Erfahrung. Sie ersetzen keine medizinische, psychotherapeutische oder sonstige fachliche Behandlung.
Natascha & Andrea
Zwei Begleiterinnen.
Ein Weg des Mitgefühls.
Mag. Natascha Ljubic, BSc
Kuan-Yin-Linienhalterin · Autorin · Meditationslehrerin
Natascha leitet das Chanting, den Lernkurs und die Vorbereitung auf den Compassion-Messenger-Weg. Als Soul Communicator bietet sie persönliche Kuan-Yin-Botschaften an.
- Master Teacher, Soul Teacher & Soul Communicator
- Da Bei Zhou Compassion Messenger
- Buchautorin auf Deutsch und Englisch
Mag. Andrea Kurz
Meditationslehrerin · Soul Teacher · Soul Communicator
Andrea führt durch Meditationen und schafft einen geschützten Raum für Ruhe und Verbindung. Sie begleitet außerdem mit spiritueller Seelenkommunikation und Readings.
- Kuan-Yin-Linienhalterin
- Master Teacher, Soul Teacher & Soul Communicator
- Akasha-Chronik-Readings
Das Buch
Alte Weisheit.
Moderne Forschung.
In ihrem deutsch- und englischsprachigen eBook verbindet Natascha die Geschichte Kuan Yins mit wissenschaftlichen Erkenntnissen über Mitgefühl, Selbstmitgefühl und Bewusstseinsentwicklung – ergänzt durch praktische Impulse für den Alltag.
„Mitgefühl ist keine Schwäche. Es ist die größte Stärke unserer Zeit.“
Erfahrungen
Was das Da Bei Zhou
wirklich bewirkt
Die beste Antwort auf „Was bringt das?“ sind die Menschen, die es selbst erlebt haben. Kuan-Yin-Linienhalterinnen und Da-Bei-Zhou-Messenger erzählen ihre Geschichte.
„Als Da-Bei-Zhou-Messenger habe ich eine Lichtübertragung für eine sehr durch Trauer deprimierte Frau gegeben. Ich habe auch das Da Bei Zhou gechantet, und nach nur 10 Minuten hat die Klientin wieder gelacht und sich für die rasche Hilfe bedankt. Danke Kuan Yin für dein Licht.“
„Als ich auf Urlaub in Griechenland war, ging ich abends einen steilen Abhang auf Steinstufen hinunter. Ich war von der herrlichen Aussicht überwältigt und verlor die Balance. Da kam Kuan Yin in der Gestalt einer wunderschönen Frau auf mich zu und hat mich aufgefangen. Sie hat mich vor einem tragischen Unfall bewahrt und verschwand mit einem Lächeln in der Menge, als ob nichts geschehen wäre. Danke für die Lebensrettung!“
„Nach 11 Jahren Ausbildung und meiner eigenen tiefen Transformation durch das Da-Bei-Zhou-Chanten weiß ich: Dieses Mantra hat mein Leben für immer transformiert. Meine Beziehungen und meine Gesundheit haben sich verbessert. Und jeder Mensch verdient es, sein Leben selbst in die Hand nehmen zu können.“
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Wer ist Kuan Yin?
Kuan Yin, auch Guanyin genannt, wird als Bodhisattva des größten Mitgefühls verehrt – als diejenige, die die Rufe der Welt hört.
Was bedeutet „Namo Kuan Shi Yin Pusa“?
Die Anrufung wird sinngemäß mit „Ehrenwerte Kuan Yin, ich bitte dich um Unterstützung“ wiedergegeben.
Was ist das Da Bei Zhou?
Das Da Bei Zhou ist das mit Kuan Yin verbundene Mantra des größten Mitgefühls. In buddhistischer Überlieferung heißt es, es könne 84.000 Krankheiten in Transformation führen; die Zahl wird symbolisch für die Vielzahl menschlicher Leiden verstanden. Diese spirituelle Aussage ist kein medizinisches Heilversprechen. Auf dieser Seite kannst du das Mantra anhören und den Text kostenlos als PDF herunterladen.
Wann findet der Kuan-Yin-Abend statt?
Von September bis Ende Juni jeden Montag von 19 bis 20 Uhr online via Zoom, geleitet von Natascha Ljubic und Andrea Kurz.